O Instituto Nacional de Câncer (Inca) está promovendo uma campanha para alertar a população sobre a importância da mudança de hábitos para evitar a doença. A campanha “Qualidade de vida ao nosso alcance: escolhas saudáveis para prevenir o câncer” contará com a participação de profissionais de saúde e de personalidades ligadas à alimentação, esportes e práticas saudáveis.
A iniciativa faz parte da agenda de eventos promovidos todos os anos para marcar o Dia Mundial do Câncer, celebrado hoje, dia 4 de fevereiro. Segundo a chefe da Área de Alimentação e Nutrição do Inca, Sueli Couto, muitas pessoas desconhecem a importância dos alimentos na prevenção dos diversos tipos da doença. “O consumo de produtos industrializados, com grande quantidade de sódio, vêm crescendo muito, causando maior índice de obesidade e, consequentemente, aumentando as chances de surgimento de doenças”.
Bons hábitos
Ainda de acordo com Sueli, um peso corporal adequado é importante para “diminuir muitos tipos de câncer, incluindo os mais incidentes, como os de mama e de próstata, e principalmente os gastrointestinais”. Ela alerta que a opção pela praticidade na alimentação gera um alto custo para a saúde. “A falta de tempo tem adoecido as pessoas. É preciso mudar essa lógica e tornar os bons hábitos alimentares uma questão de prioridade. Se a família dividir tarefas e se organizar, é possível preparar refeições de qualidade”, diz.
Para garantir uma boa saúde, a nutricionista sugere a troca dos alimentos embutidos e industrializados, como salsichas, nuggets e lasanha congelada, por arroz e feijão e pelas verduras e legumes. “Além disso, é bom evitar refrigerantes e refrescos em pó e dar prioridade aos sucos de frutas naturais e ainda parar de fumar e limitar o consumo de bebidas alcoólicas”. (Agência Brasil)
Álcool e fumo são os grandes vilões
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), pelo menos 33% dos cânceres mais comuns podem ser evitados apenas diminuindo-se o consumo de álcool e adotando dietas mais saudáveis, a exposição moderada ao sol e a prática de atividade física regular.
A OMS estima que somente o abandono do hábito de fumar amplia em até 50% a proteção contra a doença. Em parceria com a Agência Internacional para a Pesquisa sobre o Câncer, a OMS publicou, no ano passado, um estudo segundo o qual o número de novos casos de câncer deve aumentar 57% em 20 anos, chegando a 22 milhões de pessoas.
As mortes por câncer, que no período do estudo chegaram a 8,2 milhões por ano, podem atingir 13 milhões nas próximas duas décadas. A OMS prevê ainda que as nações em desenvolvimento, incluindo o Brasil, serão as mais afetadas.
Estimativas
No Brasil, a estimativa feita pelo Inca para este ano é 576 mil novos casos de câncer, incluindo os de pele não melanoma, o que reforça a magnitude do problema no país.
Segundo a estimativa, o câncer de pele do tipo não melanoma (182 mil casos novos) será o mais incidente na população brasileira, seguido pelos tumores de próstata (69 mil), mama feminina (57 mil), do cólon e reto (33 mil), pulmão (27 mil), estômago (20 mil) e colo do útero (15 mil). (Agência Brasil)
Via/ Esperança.com
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